70 sprawdzonych technik, które pomogą Ci zrozumieć co naprawdę mówi Twoje ciało, aby skutecznie sobie pomóc i złagodzić objawy psychosomatyczne
Znajdziesz je w praktycznym ebooku „Psychosomatyka w praktyce – jak sobie pomóc”, który poprowadzi Cię krok po kroku przez 7 obszarów pracy z ciałem, emocjami i stresem.
- Naucz się rozpoznawać sygnały psychosomatyczne i właściwie na nie reagować
- Odzyskaj poczucie sprawczości i spokoju nawet, gdy objawy wracają
- Naucz się skutecznie regulować napięcie, stres i emocje w codziennych sytuacjach
Ból brzucha, napięcie w karku, kołatanie serca, zawroty głowy, zmęczenie mimo snu. Wszystkie badania w normie, ale Ty nadal czujesz się źle. A może słyszysz tylko „proszę się nie stresować”? Tylko… jak to zrobić, kiedy ciało przeżywa coś, czego nie potrafisz nazwać ani kontrolować?
To nie jest tylko w Twojej głowie. To realny sygnał z Twojego ciała. Zamiast uciszać objawy kolejną tabletką, warto posłuchać mądrości swojego ciała i zrozumieć, co chce Ci powiedzieć. Bo emocje, które nie zostały przeżyte – wracają w ciele. I dopóki nie znajdziesz sposobu, by dać im uwagę i ujście, będą stale o sobie przypominać.
Dlatego powstał ebook „Psychosomatyka w praktyce – jak sobie pomóc”. To nie kolejna teoria, którą przeczytasz raz i zapomnisz. To 70 sprawdzonych technik, z których możesz korzystać zawsze wtedy, gdy:
- czujesz napięcie w ciele, ale nie wiesz, skąd się wzięło
- Twój stres zaczyna mieć wpływ na zdrowie i samopoczucie
- chcesz reagować mądrze i czule, zamiast uciszać lub ignorować
W eBooku znajdziesz:
- 7 tematycznych bloków pracy z ciałem, emocjami i napięciem
- Konkretne, krok po kroku opisane ćwiczenia o potwierdzonej skuteczności.
- 70 technik, które nie wymagają dodatkowej wiedzy czy przygotowania, do wypróbowania już dziś.
Czujesz się bezpieczniej, spokojniej, masz mniej lęku o swoje zdrowie
Ćwiczenia oparte na CBT, pracy z oddechem i TRE
Wiesz, co możesz zrobić dla siebie tu i teraz, nawet w stresujących sytuacjach
Praktyczne ćwiczenia, które zajmują od 1 do 10 minut
Większa samoświadomość, mniej napięcia, więcej zrozumienia dla siebie
Techniki pisania terapautycznego, uważności i pracy z ciałem
Co mówią osoby o moim ebooku
Karolina, 32 lata
Natalia, 38 lat
Andrzej, 41 lat
Marta, 36 lat
Agnieszka, 34 lata
Zawiera aż 70 technik opartych na naukowych podejściach (CBT, TRE, mindfulness)
Ćwiczenia są proste, jasne i gotowe do użycia od razu
Podzielony na 7 obszarów tematycznych – łatwo znajdziesz to, czego potrzebujesz
Nie wymaga żadnego sprzętu ani specjalnych warunków – ćwiczysz tam, gdzie jesteś
Zaprojektowany z myślą o osobach z napięciem, zmęczeniem, dolegliwościami somatycznymi
Pisany ciepłym, empatycznym językiem – bez medycznego żargonu
Zawiera również ćwiczenia ekspresji emocji i samoobserwacji
Wersja PDF – dostępna od razu po zakupie, na telefonie, tablecie lub komputerze
FAQ
Czy ten eBook jest dla mnie, jeśli nie mam diagnozy, ale czuję się źle?
Tak. Właśnie dla takich osób powstał – dla tych, które czują, że ciało coś mówi, ale nie potrafią tego
nazwać, a badania nie dają odpowiedzi. To przewodnik do pracy z ciałem i emocjami, niezależnie od
etykiet.
Nie znam się na psychosomatyce – czy sobie poradzę?
Tak. Wszystko zostało napisane prostym, ciepłym językiem, bez specjalistycznego żargonu. Ćwiczenia
są opisane krok po kroku – wystarczy, że chcesz spróbować.
Czy muszę robić wszystkie 70 ćwiczeń?
Nie. Możesz wybrać te, które najbardziej z Tobą rezonują – już jedno ćwiczenie dziennie może przynieść
zauważalną ulgę. Ebook został podzielony na 7 bloków, więc łatwo znajdziesz to, czego potrzebujesz w
danym momencie.
Ile czasu zajmuje praca z eBookiem?
Większość ćwiczeń zajmuje od 2 do 15 minut. Możesz je wykonywać rano, wieczorem, w pracy – w rytmie Twojego życia. To nie kurs z obowiązkami, tylko narzędnik, który działa wtedy, gdy go potrzebujesz.
Czy to coś „ezoterycznego”?
Nie. Ćwiczenia opierają się na sprawdzonych podejściach: CBT, TRE, mindfulness, terapii Gestalt i pracy z ciałem. To praktyki, które mają solidne podstawy – zero magii, 100% świadomego kontaktu ze sobą.
Co dostaję po zakupie?
Od razu po opłaceniu zamówienia otrzymujesz ebook w formacie PDF na Twoją skrzynkę email.
Czy mogę korzystać z eBooka na telefonie?
Tak! Plik PDF otworzysz na telefonie, tablecie i komputerze – gdziekolwiek Ci wygodnie.
