Masz dobre wyniki badań, a i tak czujesz się fatalnie?
To nie Twoja „uroda” ani fanaberie. Twój układ nerwowy potrzebuje regulacji.
W ciągu 4 tygodni pokażę Ci, jak zatrzymać gonitwę myśli, uspokoić ciało i odzyskać kontrolę nad codziennym stresem.
Ile jeszcze wytrzymasz w tym stanie?
Może to znasz: śpisz, ale nie odpoczywasz. Masz energię tylko na przetrwanie dnia. Ból brzucha, spięty kark, migrena czy kołatanie serca sprawiają, że trudno Ci uwierzyć lekarzowi, gdy mówi: „to tylko stres”.
Prawda jest taka, że stres stopniowo odbiera Ci spokój, bo zamiast żyć, analizujesz każdy objaw, energię, bo zmęczenie staje się codziennością, kontrolę, bo ciało reaguje, kiedy najmniej tego chcesz.
A jeśli nic się nie zmieni? To będzie coraz trudniej – objawy psychosomatyczne nie znikają same, tylko wgryzają się głębiej w Twoją codzienność.
Dobra wiadomość?
Możesz to zatrzymać.
Dlatego przygotowałam kurs, który nauczy Cię, jak w kilka chwil uspokoić ciało i myśli.
Mój kurs „Jak odzyskać spokój w ciele i głowie, zanim stres przejmie stery” to 30-dniowy program, w którym uczysz się rozpoznawać swój wzorzec stresu i zmieniać reakcje w praktyce. Dlaczego to działa? Bo dostajesz:
mikropraktyki do codziennego życia – krótkie, proste, skuteczne
zestaw rutyn i nawyków spokoju, które zostają z Tobą na lata
szybkie techniki SOS, które zatrzymują spiralę stresu w 60 sekund
połączenie psychologii zdrowia i praktyk Wschodu, którego nie znajdziesz w innych kursach
Ten kurs nie wymaga godzin medytacji ani dodatkowego czasu w kalendarzu. To rozwiązanie, które realnie wpasuje się w Twoje życie – bez „przewracania wszystkiego do góry nogami”.
Wyobraź sobie, że...
Zamiast przewracać się z boku na bok, zasypiasz spokojniej – bez gonitwy myśli, która do tej pory nie dawała Ci spać.
Brzuch i kark nie ściskają się już przy każdym stresie w pracy – wiesz, co zrobić, gdy ciało zaczyna mówić „stop”.
Nie musisz już szukać chorób w internecie, bo rozumiesz, skąd biorą się Twoje objawy – i masz narzędzia, żeby je zatrzymać.
Masz więcej energii na życie, a nie tylko na „przetrwanie dnia”.
Czujesz, że to Ty sterujesz stresem – a nie on Tobą.
Wraca lekkość: w relacjach, w codziennych obowiązkach, w głowie.
To nie jest tylko teoria – to praktyczne ćwiczenia, które od razu przynoszą ulgę.
A gdy zaczniesz je powtarzać, staną się Twoim nowym nawykiem spokoju.
A co, jeśli nic nie zrobisz z gonitwą myśli?
- Gonitwa myśli będzie wracała każdej nocy – a Ty dalej będziesz budzić się zmęczona, z poczuciem, że kolejny dzień zaczynasz z pustymi bateriami.
- Ciało będzie coraz głośniej protestować: bóle brzucha, spięty kark, kołatanie serca.
- Badania dalej mogą wychodzić „idealne” – ale Ty będziesz czuła się fatalnie.
- Strach i analiza każdego objawu będą odbierały Ci spokój i radość z życia.
- Zamiast planować przyjemne rzeczy, będziesz planować kolejne wizyty u lekarzy.
- Zmęczenie i napięcie przełożą się na relacje – coraz częściej będziesz reagować złością albo wycofaniem, bo zwyczajnie zabraknie Ci sił.
- Twoja codzienność stanie się coraz trudniejsza do „strawienia” – aż pojawi się poczucie, że życie dzieje się obok Ciebie, a Ty tylko walczysz o przetrwanie.
Jeśli nic nie zrobisz, problem nie zniknie sam. Wręcz przeciwnie – ciało i psychika będą coraz głośniej wołać o pomoc.
Co dokładnie dostajesz w kursie "Jak odzyskać spokój w ciele i głowie, zanim stres przejmie stery"?
Ten kurs to 30 dni praktyki i sprawdzonych narzędzi, dzięki którym nauczysz się zatrzymywać gonitwę myśli i odzyskasz kontrolę nad stresem. Przygotowałam go w taki sposób, żebyś mogła krok po kroku wdrażać zmiany w codzienności – bez poczucia przytłoczenia.
Nagrania wideo i audio (ponad 3h) – krótkie lekcje, które możesz obejrzeć i od razu zastosować w praktyce.
Dostęp od razu po zakupie – kupujesz dziś, zaczynasz dziś.
Dostęp do kursu przez rok – możesz wracać do lekcji tak często, jak potrzebujesz.
Workbook (PDF) – miejsce na Twoje notatki, ćwiczenia i refleksje.
W ramach kursu otrzymujesz 5 modułów tematycznych podzielonych na 34 lekcje – od zrozumienia, skąd biorą się objawy, po budowanie własnych nawyków spokoju:
Moduł 1 - Skąd się biorą objawy psychosomatyczne i jak stres wpływa na ciało.
Zrozumiesz, dlaczego wyniki badań mogą być dobre, a Ty nadal cierpisz, i że Twoje objawy są realne. Dowiesz się, jak działa Twój układ nerwowy i dlaczego często „nie umie się wyłączyć”, nawet gdy wszystko jest dobrze. Zobaczysz, że Twoje objawy (ból brzucha, napięcie, kołatanie serca) to nie wróg, tylko język, w jakim ciało prosi o spokój.
Moduł 2 - Rozpoznaj swój język stresu.
Odkryjesz, jak Twoje ciało mówi o emocjach, zanim zdążysz je nazwać. Nauczysz się odróżniać napięcie emocjonalne od fizycznego i zobaczysz, gdzie się w Tobie „gromadzi stres”. Dowiesz się, które sytuacje i myśli uruchamiają Twoje reakcje alarmowe – i jak je rozpoznawać zanim wybuchną. Stworzysz własną mapę stresu – dzięki niej zrozumiesz, które miejsca w ciele najczęściej biorą na siebie Twój lęk, złość czy bezsilność.
Moduł 3 - Twoje narzędzia spokoju.
Poznasz skuteczne, przebadane sposoby, żeby uspokoić ciało w 2–3 minuty — w pracy, w aucie, w łóżku. Nauczysz się łączyć oddech, uziemienie i akupresurę w krótkie mikropraktyki, które naprawdę działają. Zrozumiesz, dlaczego spokój to nie brak stresu, tylko elastyczność układu nerwowego. Zyskasz poczucie, że masz wpływ — że nie jesteś już bezbronna wobec stresu, tylko wiesz, co zrobić, żeby ciało mogło odetchnąć. Doświadczysz, że „powrót do siebie” to nie abstrakcja, tylko realne fizjologiczne doświadczenie.
Moduł 4 - Zmień reakcję i stwórz swój plan.
Stworzysz własny plan reagowania na stres, dopasowany do Ciebie i Twojego rytmu dnia. Nauczysz się, jak przełamać automatyczne wzorce („zaciskam się”, „analizuję”, „milczę”) i zastąpić je nowymi, łagodniejszymi. Dowiesz się, jak działać spokojnie w sytuacjach kryzysowych — zamiast tłumić lub wybuchać. Zrozumiesz, że odpuszczenie to nie słabość, tylko nowy rodzaj siły. Zaczniesz ufać swojemu ciału — i zobaczysz, że ono naprawdę wie, kiedy zwolnić.
Moduł 5 - Twoja nowa codzienność.
Wprowadzisz spokój w codzienność — tak, by nie był jednorazowym efektem, tylko Twoim nowym rytmem życia. Nauczysz się tworzyć małe rytuały, które pomagają utrzymać balans między głową, ciałem i emocjami. Dowiesz się, jak rozpoznawać momenty przeciążenia, zanim ciało „wybuchnie” objawami. Zobaczysz, że możesz mieć spokojny dzień nawet wtedy, gdy wokół jest chaos. Odkryjesz, że spokój nie jest celem do osiągnięcia — to mięsień, który możesz ćwiczyć każdego dnia.
Spokój kosztuje mniej niż codzienna kawa
Ile kosztuje brak snu, ból brzucha i ciągłe napięcie?
Dużo więcej niż kurs, który zatrzymuje spiralę stresu.
Pakiet podstawowy
30-dniowy kurs wideo i audio
Workbook PDF
34 lekcje video w 5 modułach z prostymi technikami i ćwiczeniami (3h nagrań)
Dostęp od razu po zakupie przez rok
Cena regularna: 299 zł
Dla kogo przygotowałam ten kurs?
Masz świetne wyniki badań, a mimo to czujesz się fatalnie – ból brzucha, ścisk w klatce, napięte barki, kołatanie serca to Twoja codzienność.
Znasz gonitwę myśli: kładziesz się spać, a w głowie wirują czarne scenariusze – nie możesz zasnąć, a rano budzisz się jeszcze bardziej zmęczona.
Masz poczucie, że stres przejął nad Tobą stery – zamiast cieszyć się życiem, analizujesz każdy objaw i myślisz: „na pewno coś ze mną jest nie tak”.
Masz już dość odkładania wszystkiego na później, bo lęk i zmęczenie wygrywają z Tobą w codzienności.
Chcesz w końcu poczuć, że masz wpływ na swoje ciało i głowę – że odzyskujesz kontrolę i spokój.
Ten kurs nie będzie dla Ciebie, jeśli:
Wiem, że to może zabrzmieć nietypowo, ale chcę być szczera. Ten kurs nie pomoże Ci, jeśli:
Szukasz diagnozy medycznej albo zamiennika leczenia.
To wsparcie regulacji układu nerwowego, nie konsultacja lekarska ani terapia.
Oczekujesz efektu bez pracy własnej
Chcesz „posłuchać i mieć spokój”, bez wykonywania krótkich ćwiczeń na co dzień.
Wierzysz, że tylko tabletki rozwiążą sprawę
Nie chcesz sprawdzać narzędzi cielesno-oddechowych.
Jesteś w ostrej fazie kryzysu (silna depresja/napady paniki, myśli samobójcze)
Potrzebujesz pilnej pomocy 1:1 — tu właściwym miejscem jest lekarz/terapia.
Chcesz samej teorii
Nie interesuje Cię praktyka krok po kroku ani „mini-eksperymenty” w życiu.
Masz podejście: „to tylko dieta / wyniki mam dobre, więc to nic poważnego”
Nie chcesz badać związku stresu z ciałem.
Uważasz, że psychika nie ma wpływu na ciało
A „analizowanie objawów” to strata czasu.
To kurs dla osób, które chcą aktywnie wziąć sprawy w swoje ręce – krok po kroku.
Jeśli wolisz pozostać w starych schematach, ten program nie jest dla Ciebie.
Może teraz myślisz, że to nie dla Ciebie
Być może w Twojej głowie pojawiły się już takie myśli:
„Nie dam rady tego przerobić”
Kurs trwa 30 dni, ale dostęp masz przez rok. Możesz wracać w swoim tempie.
„Nie wierzę w takie metody”
Każda technika, którą dostajesz, ma podstawy naukowe. Badania nad stresem, CBT i teoria poliwagalna potwierdzają skuteczność tych praktyk.
„Nie umiem być systematyczna”
Dlatego kurs opiera się na krótkich krokach. Jedna lekcja = jeden mały krok. Nie musisz mieć godzin – wystarczy kilka minut dziennie.
„To pewnie dla osób, które już medytują”
Absolutnie nie. Kurs jest dla osób, które chcą prostych i praktycznych narzędzi – bez doświadczenia, bez „duchowych przygotowań.
„Pewnie to kolejna teoria, a ja potrzebuję praktyki"
Każdy moduł to konkretne ćwiczenia, które testujesz od razu. Zero „lania wody” – sama sprawdzasz, co działa.
„Nie wiem, czy to zadziała u mnie"
Kurs jest zbudowany tak, byś odkryła swój indywidualny wzorzec stresu i dobrała narzędzia do siebie. To nie jest „jeden rozmiar dla wszystkich.
„Już próbowałam różnych metod i nic nie pomogło”
Rozumiem. Dlatego łączę naukę (psychologia zdrowia, CBT, teoria poliwagalna) z praktykami Wschodu i prostymi mikropraktykami. To zestaw, którego nie znajdziesz w innych kursach.
Twoje wątpliwości są normalne. Ale właśnie dlatego kurs został stworzony tak, żeby działał w realnym życiu.
Dlaczego możesz mi zaufać
Jestem psycholożką zdrowia w trakcie studiów magisterskich, coachem i naturoterapeutką. Ukończyłam studia podyplomowe z coachingu i mentoringu na Uniwersytecie SWPS, Szkołę Naturopatii w Instytucie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Szkołę Trenera Akademii Bliżej oraz liczne szkolenia z pracy z ciałem i emocjami.
Jako inżynier z pierwszego wykształcenia, łączę twarde podstawy nauki i badań, psychologii oraz praktykami Wschodu – akupresurę, oddech, pracę z ciałem. Taka różnorodność pozwala mi towarzyszyć kobietom w sposób całościowy.
Widzę człowieka – nie tylko objaw.
Potrafię przełożyć język emocji i napięć na konkretne narzędzia: mikropraktyki, które działają od razu.
Od lat pracuję z kobietami indywidualnie. Moje podejście pomogło już dziesiątkom osób odzyskać spokój i równowagę, mimo że ich badania mówiły „wszystko w porządku”.
Dlaczego robię to, co robię?
Bo sama wiem, jak ciało potrafi krzyczeć, gdy nie słuchamy emocji. Przez prawie 10 lat cierpiałam na IBS, z którego wyleczyłam się bez leków.
Dlatego dziś uczę innych, jak odzyskać sprawczość – naukowo, praktycznie i bez mistyfikacji.
*Gwarancja zadowolenia albo zwrot pieniędzy w ciągu 3 dni
Chcę Cię uspokoić, że nic nie ryzykujesz. Wiem, że ten kurs da Ci wiedzę i narzędzia, aby nauczyć się czytać sygnały ciała i odzyskać spokój na co dzień. Jeśli jednak już podczas pierwszych lekcji stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, wystarczy, że w ciągu pierwszych 3 dni napiszesz do mnie i zwrócę Ci wszystkie pieniądze.
Im dłużej czekasz, tym głośniej krzyczy ciało
Zamiast kolejny raz „przetrwać tydzień”, zbuduj system, który uspokaja ciało i głowę. Wystarczy jedna decyzja – resztę zrobimy krok po kroku razem.
Masz pytanie? Oto odpowiedzi
Czy kurs jest „na żywo”?
Materiał główny to nagrania wideo i audio + workbook.
Czy po 30 dniach kurs się kończy?
Nie – treści zostają dla Ciebie przez 12 miesięcy.
Czy to zastępuje terapię?
Nie. Kurs to edukacja i praktyka regulacji stresu. Nie jest terapią ani poradą medyczną.
Co z dostępem na telefonie?
Kurs działa na telefonie, laptopie, tablecie. Platforma kursowa ma dedykowaną aplikację na telefon bez dodatkowych opłat, więc lekcje czy ćwiczenia możesz wykonywać nawet w tramwaju czy na zakupach 🙂